どんなに忙しくても運動する時間を確保・計画を遂行できる 仕事や家事をしながらスポーツしたり、ジムに通ったりして時間を割くということは、忙しい日々の中でタイムマネジメントなしでは不可能です。 限られた１年間、1ヶ月、１週間、1日または２４時間の…

運動で脳が大きくなる！？ これまで脳は増えないと言われていましたが、近年の研究により運動をすると脳が大きくなることが判明しています。 1日20分の有酸素運動を半年期間行うことによって海馬や前頭葉が大きくなった。散歩でもO K！ と少し前にテレビで放…

今回は少し違う角度から運動やトレーニングの良いところのお話をします。 「成功者は筋トレをしている・経営者や出来るビジネスパーソンは体を鍛えている」などの言葉は一度聞いたことあるかと思います。 実際にはどうなのかと言うともちろん１００％ではな…